Mental Load Workshop in Berlin

Lichtblick im Mama-Alltag:
Mental Load loslassen & eigene Bedürfnisse leben

Das erste Jahr mit Baby ist ein Wunder – und gleichzeitig ein emotionaler Kraftakt. Neben der unendlichen Liebe zum Kind wächst oft eine unsichtbare To-Do-Liste heran, die den Kopf nicht zur Ruhe kommen lässt. Der sogenannte Mental Load – das ständige Planen, Mitdenken und Organisieren – führt nicht selten in die Erschöpfung. In Rahmen eines Workshops und eines Frauenkreises in Berlin, möchte ich Dir einen geschützten Raum bieten, in dem du mentalen Ballast abwerfen, echte Entlastung finden und dich als Frau neu entdecken kannst.

Meine Formate für deine mentale Gesundheit

1. Mental Load Workshop für Mamas

Im Mental Lead Workshop für Mamas widmen wir uns den unsichtbaren Aufgaben: Wir machen sie sichtbar, holen sie aus dem Kopf aufs Papier und erarbeiten alltagstaugliche Wege, wie du Verantwortung wirklich abgeben kannst. Doch wir gehen noch einen Schritt tiefer: Wir schaffen ganz bewusst einen geschützten Raum für die Bedürfnisse hinter der Mutterrolle.

Wir schauen uns liebevoll an, wie du den ständigen inneren Konflikt zwischen der „perfekten Mama“ und der „erschöpften Frau“ auflösen kannst, um das schlechte Gewissen endlich loszulassen. Mit Impulsen aus der Gewaltfreien Kommunikation und dem Finden von realistischen Mikro-Ressourcen für deinen Alltag zeige ich dir, wie du dein Nervensystem regulierst und wieder in eine echte, spürbare Verbindung zu dir selbst kommst.

Erkennen & Abgeben: Wir bringen dein Gedankenkarussell aufs Papier und klären, wie du Aufgaben wirklich abgibst
Klar kommunizieren: Mit der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) lernst du, deine Bedürfnisse zu äußern
Innere Konflikte lösen: Wir verabschieden das schlechte Gewissen und finden realistische Mikro-Pausen für den Alltag

Mental Load Workshop in Berlin

Für wen?

Für Mamas im ersten Babyjahr und alle Mütter, die sich nach mentaler Entlastung sehnen.

Wann: 22.05.2026, 10:00 – 12:00 Uhr

Wo: Karlshorst | BellyVenture Frauenraum

Stolzenfelsstraße 17

10318 Berlin

Wann:
22.05.2026, 10:00 – 12:00 Uhr

Wo:

BellyVenture Frauenraum

Stolzenfelsstraße 17, 10318 Berlin

2. Der Lichtblick Frauenkreis

Der Frauenkreis ist dein regelmäßiger „Safe Space“ im Alltag. Hier treffen wir uns in einer vertrauten Gruppe, um tiefere Themen der Mutterschaft zu bewegen. Es geht um gegenseitige Stärkung, ehrliche Reflexion und professionelle Begleitung durch die emotionalen Wellen des Mama-Seins.

Austausch auf Augenhöhe: Du bist mit deinen Gedanken und Sorgen niemals allein.
Nachhaltige Stärkung: Strategien für deine Nervensystem-Regulation und innere Balance.