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- [Gedankenkreisen stoppen: Wie Defusion zu mehr Ruhe verhilft](https://lichtblick-therapie.de/gedankenkreisen-stoppen-defusion/): Raubt dir ständiges Grübeln den Schlaf? Erfahre, wie du durch Defusion dein Gedankenkreisen stoppen und inneren Abstand gewinnen kannst. Psychotherapie & Coaching Über mich Praxis Preise Kontakt |  Blog Gedankenkreisen stoppen: Mit Defusion zu mehr Ruhe Kennst du das? Du liegst abends im Bett, bist eigentlich völlig erschöpft, aber dein Gehirn veranstaltet eine laute, unaufgeforderte Talkshow. „Habe ich heute im Meeting etwas Falsches gesagt? Was, wenn ich das Projekt nächste Woche nicht schaffe? Bin ich eigentlich eine gute Mutter/Partnerin/Freundin?“ Das ständige Gedankenkreisen raubt uns nicht nur den Schlaf, sondern auch enorm viel Lebensenergie. Heute möchte ich dir ein wertvolles psychologisches
- [Erstgespräch Psychotherapie: Was erwartet mich wirklich?](https://lichtblick-therapie.de/erstgespraech-psychotherapie-koepenick/):  Aufregung vor dem Erstgespräch in der Psychotherapie? Erfahre, wie das erste Kennenlernen abläuft und warum du keine tiefen Traumata auspacken musst. Psychotherapie & Coaching Über mich Praxis Preise Kontakt |  Blog Erstgespräch Psychotherapie: Was erwartet mich wirklich? Vielleicht hast du schon oft darüber nachgedacht, dir Unterstützung zu holen. Doch sobald du den Termin buchen willst, meldet sich diese nervöse Stimme: Was erwartet mich, wenn ich diesen Schritt jetzt gehe?  Wenn dir dieser Gedanke bekannt vorkommt, lass mich dir das Wichtigste direkt vorab sagen: Das Erstgespräch in der Psychotherapie ist viel harmloser, als du vielleicht denkst. Der Schritt, einen Termin für
- [Angst vor Bewertung: Warum es kein Richtig oder Falsch gibt](https://lichtblick-therapie.de/angst-vor-bewertung/):  Leidest du unter der ständigen Angst vor Bewertung durch andere? Erfahre, wie du diesen Druck auflösen kannst und Platz für dein wahres Selbst schaffst. Psychotherapie & Coaching Über mich Praxis Preise Kontakt |  Blog Angst vor Bewertung: Warum es kein Richtig oder Falsch gibt Vielleicht kennst du das Gefühl: Jedes Wort, das du sagst, und jede Entscheidung, die du triffst, wird vorher auf eine unsichtbare Goldwaage gelegt. Die Angst vor Bewertung ist wie ein ständiger Begleiter, der dir sagt, dass du nicht genug bist oder dass andere dich verurteilen oder ablehnen könnten. Doch was wäre, wenn es einen Ort gäbe,
- [Mom Guilt - Wie du das schlechte Gewissen als Mutter loslässt](https://lichtblick-therapie.de/mom-guilt/): Leidest du als Mama oft unter „Mom Guilt“? Erfahre, woher das ständige schlechte Gewissen kommt und wie du die innere Zerrissenheit endlich auflösen kannst. Psychotherapie & Coaching Über mich Praxis Preise Kontakt |  Blog Mom Guilt – Wie du das schlechte Gewissen als Mutter loslässt Du sitzt endlich für fünf Minuten auf dem Sofa, doch statt tief durchzuatmen, fängt der Kopf sofort an zu rattern: „Ich hätte heute mehr mit dem Baby auf dem Boden spielen sollen.“ Oder: „Der Haushalt sieht furchtbar aus, ich sollte nicht hier sitzen.“ Kommt dir das bekannt vor? Wir schauen uns an, warum wir Mütter
- [Mental Load Mama - Warum du so erschöpft bist](https://lichtblick-therapie.de/mental-load-mama-loslassen/): Als Mama ständig ausgelaugt? Was hinter der unsichtbaren To-Do-Liste steckt und wie du die Rolle als Mental Load Mama abgeben kannst. Psychotherapie & Coaching Über mich Praxis Preise Kontakt |  Blog Mental Load Mama – Warum du so erschöpft bist Du bist den ganzen Tag auf den Beinen, kümmerst dich liebevoll um dein Baby, schmeißt den Haushalt – und abends fällst du einfach nur ins Bett. Doch wenn du überlegst, was du eigentlich an diesem Tag „geleistet“ hast, fühlt es sich nach nichts Besonderem an. Kommt dir das bekannt vor? Das Geheimnis hinter der ständigen Erschöpfung vieler Mamas ist der

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- [Mama Mental Load Coaching](https://lichtblick-therapie.de/mama-mental-load-coaching-berlin/): Psychotherapie & Coaching Über mich Praxis Preise Kontakt |  Blog Mama Mental Load Coaching Lichtblick im Mama-Alltag: Lass die unsichtbare Last los & atme wieder durch Funktionierst du im Alltag nur noch? Wenn dein Kopf einer endlosen To-Do-Liste gleicht, spürst du den sogenannten Mental Load. Diese ständige, unsichtbare Planungsarbeit führt oft zu chronischer Erschöpfung, bei der die eigenen Bedürfnisse komplett auf der Strecke bleiben. Diese Überforderung ist eine völlig normale Reaktion auf den anspruchsvollen Mama-Alltag. Du bist damit nicht allein. In meinem Mama Mental Load Coaching biete ich dir einen wertungsfreien Raum, um das Gedankenkarussell endlich zu stoppen. Jetzt Termin
- [Blog](https://lichtblick-therapie.de/blog/): Psychotherapie & Coaching Über mich Praxis Preise Kontakt |  Blog Blog – Impulse für Frauen Psychotherapie in Köpenick: Dein Raum für mentale Gesundheit und persönliches Wachstum Auf diesem Blog möchte ich dir fundiertes psychologisches Wissen, alltagstaugliche Werkzeuge und vor allem das beruhigende Gefühl mitgeben: Du bist mit deinen Themen nicht allein. Nimm dir einen Moment Zeit für dich, stöbere durch die Beiträge und finde genau die Impulse, die du gerade für deinen Weg brauchst. Kategorien Frauen im Wandel – Wege zu dir Das Leben besteht aus ständigen Übergängen. Ob die herausfordernden emotionalen Wellen im Babyjahr, Veränderungen in der Partnerschaft, der
- [FAQ](https://lichtblick-therapie.de/faq/): Psychotherapie & Coaching Über mich Praxis Preise Kontakt |  Blog Fragen und Antworten FAQ zu Psychotherapie & Coaching Der erste Schritt, sich Unterstützung zu suchen, kostet oft Mut und Überwindung. Umso wichtiger ist es mir, dass Du ab diesem Moment absolute Klarheit und Sicherheit hast, wie unser gemeinsamer Weg aussehen kann. Bei meiner Psychotherapie in Köpenick biete ich Dir einen geschützten Raum für Deine persönliche Entwicklung – auf Augenhöhe und ohne monatelange Wartezeiten. Mir ist es eine Herzensangelegenheit, dass Du Dich von Anfang an gut aufgehoben fühlst. Deshalb findest Du hier alle transparenten Informationen rund um Dein Erstgespräch, meine Arbeitsweise und
- [Impressum](https://lichtblick-therapie.de/impressum/): Psychotherapie & Coaching Über mich Praxis Preise Kontakt |  Blog Impressum Aileen AdämmerLichtblick – Psychotherapie & CoachingBahnhofstraße 41, 12555 Berlin   Kontakt Telefon: 01514 12 59 355E-Mail: aileen@lichtblick-therapie.de Aufsichtsbehörde Gesundheitsamt Tempelhof-SchönebergRathausstraße 2712105 Berlin Gesundheitsamt Treptow-KöpenickHans-Schmidt-Str. 1612489 Berlin Berufsbezeichnung und berufsrechtliche Regelungen Berufsbezeichnung:Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie (verliehen in der Bundesrepublik Deutschland nach Heilpraktikergesetz) Angaben zur Berufs­haftpflicht­versicherung Name und Sitz des Versicherers:Continentale SachversicherungAG Ruhrallee 9244139 Dortmund Geltungsraum der Versicherung:Deutschland Redaktionell verantwortlich Aileen Adämmer _____________________ Quelle: https://www.e-recht24.de/impressum-generator.html Startseite | Anfahrt    Termin buchen FAQ | Impressum Datenschutz
- [Anfahrt](https://lichtblick-therapie.de/anfahrt/): Psychotherapie & Coaching Über mich Praxis Preise Kontakt |  Blog Anfahrt Praxisgemeinschaft Lichtblick – Psychotherapie & Coaching Bahnhofstraße 41, 12555 Berlin  Anfahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln Die Praxis ist optimal angebunden. Du erreichst sie schnell über:S-Bahnhof & Tram: S KöpenickBus-Haltestelle: Parrisiusstr./S Köpenick So findest Du die Praxis vor Ort Mein Raum befindet sich in der Praxisgemeinschaft im 3. OG. Wichtige Hinweise zur Praxis Zugang zur Praxis per Fahrstuhl möglich. Kinder sind in der Praxis erlaubt und herzlichwillkommen! Starte Deine Psychotherapie in Köpenick! Ich freue mich auf Dich. Termin buchen Termin buchen Startseite | Anfahrt    Termin buchen FAQ | Impressum Datenschutz
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- [Startseite](https://lichtblick-therapie.de/): Psychotherapie & Coaching Über mich Praxis Preise Kontakt |  Blog Dein Weg zu Dir Ressourcenorientierte Psychotherapie in Köpenick für Frauen in Phasen der Veränderung. Termin buchen Deine Psychotherapie in Köpenick “Aus der aufgewühlten Tiefe, zu den Weiten des Horizonts” Der Übergang in neue Lebensphasen zwischen unterschiedlichsten Rollen, sei es in Beziehungen, im beruflichen Umbruch oder durch die Reise der Mutterschaft, kann sich anfühlen, als hättest Du Dich selbst verloren. Plötzlich stehst Du vor überwältigenden Fragen: Fühlst Du Dich ausgelaugt und unsicher im neuen Alltag? Vermisst Du Deine eigene Identität und die innere Balance? Fällt es Dir schwer, Grenzen zu setzen,
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